5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Kalsium juga penting untuk perkembangan tulang janin, memperkuat tulang saat tubuh mengalami berbagai perubahan selama kehamilan.

Mangan, tembaga, besi, dan selenium semuanya berlimpah dalam tahu.

Masing-masing nutrisi ini memiliki peran yang berbeda dan sama pentingnya selama kehamilan.

5. Salad

Salad dengan nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan folat dapat secara signifikan membantu kesehatan ibu hamil.

Selain itu, Anda bisa memenuhi kebutuhan serat dan protein Anda sambil juga menjaga rasa lapar jika kamu memasukkan lentil, daging, dan keju ke dalam makanan Anda.

Salad kacang yang dibuat dengan kacang matang adalah makanan berprotein tinggi dan tinggi zat besi.

Kebanyakan resep salad pasta membutuhkan telur sebagai pengganti atau menggunakan telur matang.(fny/jpnn)