5 Makanan Tinggi Kandungan Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam memiliki antioksidan tingkat tinggi dengan potensi manfaat kesehatan.

Cokelat versi ini mengandung fitonutrien yang disebut flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dan mungkin berperan dalam pencegahan kanker dan kesehatan jantung.

Telah diamati bahwa semakin gelap warna kulit Anda, semakin banyak antioksidan yang kami dapatkan.

3. Kacang Almond

Almond adalah sumber antioksidan yang baik, sebagian besar terkonsentrasi di lapisan cokelat pada kulit.

Almond kaya akan vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi kekebalan paru.

Nutrisi dalam almond juga membantu proses antiinflamasi, dan aktivitas meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain kaya akan vitamin E, almond juga merupakan sumber 15 nutrisi seperti magnesium, protein, riboflavin, zinc dan lainnya.

4. Bayam

Bayam padat nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.