5 Makanan Tinggi Kandungan Tembaga yang Wajib Anda Konsumsi

Perlu diingat bahwa kekurangan tembaga bisa mengakibatkan anemia, komplikasi vaskular, osteoporosis, dan manifestasi neurologis.

Tembaga hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit, tetapi memainkan peran penting dalam fungsi tubuh sehari-hari.

Selain itu, baik kekurangan maupun kelebihan tembaga berbahaya dan bisa memengaruhi kesehatan seseorang. Jadi, konsumsilah tembaga dalam jumlah sedang.

Perlu diingat juga, tubuh Anda tidak bisa memproduksi tembaga sendiri.

Jadi penting bagi Anda untuk mendapatkannya dari makanan.

Makanan yang kaya akan tembaga meliputi berbagai macam buah, sayuran, dan daging yang mengandung tembaga dalam jumlah yang baik.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Tiram

Tembaga adalah mineral yang ditemukan dalam beberapa jenis makanan laut termasuk tiram, sejenis kerang.