JPNN.com 
5 Makanan Tinggi Serat yang Dibutuhkan Tubuh Anda
jpnn.com, JAKARTA - TUBUH membutuhkan serat agar bisa berfungsi dengan baik dan Anda bisa mendapatkannya dari makanan.
Serat makanan biasanya sampai ke usus besar dan menjadi makanan bagi bakteri usus sehat yang memiliki peran penting dalam pencernaan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Ninewells Hospital and Medical School di Inggris menemukan bahwa serat makanan berpotensi mengubah keseimbangan mikroba usus sedemikian rupa sehingga memberikan manfaat kesehatan langsung bagi tubuh.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa serat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah sembelit.
Makanan berserat tinggi dengan kekentalan tinggi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.
Hal ini membuat para ilmuwan yakin makanan tersebut bisa mengurangi lonjakan gula darah setelah makan kaya karbohidrat.
Ingin tahu makanan kaya serat apa yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa meningkatkan kandungan serat dalam tubuh Anda dan salah satunya adalah kacang merah.
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Bau Badan dengan Cepat
