5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak

Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara masalah usus dan kesehatan kulit, dan pencernaan yang buruk bisa menyebabkan ketidakseimbangan pada kulit dan bahkan gangguan kulit.

Jadi, jika Anda seseorang dengan kulit berminyak, makan biji-bijian bisa menjadi cara terbaik untuk memastikan kamu mengonsumsi cukup serat untuk menjaga kesehatan usus.

3. Biji Labu

Selain menjadi camilan yang enak, biji labu atau pepitas menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk kulit.

Biji labu merupakan sumber mineral mangan dan seng. Mangan dibutuhkan dalam produksi prolin, asam amino yang penting untuk pembentukan kolagen.

Seng, di sisi lain, memiliki sifat antiradang dan dikenal bisa melawan jerawat yang sering kali disebabkan oleh produksi minyak berlebih di kulit.

Benih yang kuat ini juga tinggi antioksidan, yang melindungi sel dari radikal bebas berbahaya yang bisa mempercepat proses penuaan.

Mereka bahkan dikaitkan dengan peningkatan tidur dan membantu menjaga gula darah tetap stabil, yang keduanya penting untuk kesehatan kulit.

4. Kaldu tulang

Kaldu tulang dikemas dengan nutrisi antipenuaan, kolagen menjadi bintang pertunjukannya.