5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari

Oleh karena itu, mencampur kacang-kacangan dan biji-bijian tidak akan memengaruhi kadar gula darah Anda, tetapi pasti akan meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

4. Buah

Kebanyakan penderita diabetes masih bingung apakah mereka harus mengonsumsi buah, atau menghindarinya sama sekali.

Sebenarnya, seseorang pasti bisa mengonsumsi buah, tetapi tetap perlu waspada.

Anda perlu memperhatikan indeks glikemik buah, dan benar-benar mengendalikan porsinya.

Makan buah-buahan seperti apel, stroberi, dan kiwi. Buah-buahan merupakan cara yang bagus untuk menambah energi di pagi hari, tanpa meningkatkan kadar gula darah.

5. Jus bayam

Bayam tidak terlalu memengaruhi kadar gula darah seseorang, dan memiliki beberapa efek yang kuat pada kesehatan secara keseluruhan.

Sebagai sumber zat besi dan vitamin C yang kaya, jus bayam tepat di pagi hari akan meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.(fny/jpnn)