5 Makanan yang Bantu Anda Berhenti Merokok

Susu dan produk olahan susu diketahui bisa mengubah rasa rokok, yang membantu Anda berhenti merokok jika kamu mau.

3. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang paling efektif untuk menghindari rokok.

Teh hijau kaya akan antioksidan dan mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang terbukti bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi nikotin dan gejala putus zat seperti keinginan kuat untuk merokok, gelisah, dan sulit tidur.

Minum teh hijau sepanjang hari bisa membantu menahan keinginan untuk mengonsumsi nikotin dan memberikan efek menenangkan, sehingga menjadi alternatif yang sangat baik untuk merokok.

4. Permen karet

Permen karet berfungsi untuk mengalihkan perhatian dari keinginan untuk mengonsumsi nikotin dan membuat mulut Anda tetap sibuk, sehingga mengurangi keinginan untuk merokok.

Pilih permen karet bebas gula untuk menghindari kalori yang tidak perlu dan menjaga kesehatan mulut.

Tindakan mengunyah permen karet juga merangsang produksi air liur, yang bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi keinginan untuk merokok.

5. Buah dan sayur

Mengemil buah dan sayur bisa membantu memuaskan keinginan sekaligus menyediakan vitamin, mineral, dan serat penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.