5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh
jpnn.com - Lebih baik mencegah daripada mengobati. Begitu kata pepatah yang tentunya Anda setuju. Salah satu tindakan pencegahan terhadap penyakit adalah memastikan kondisi daya tahan tubuh.
“Makanan, terutama yang berbasis tanaman tentu bisa membantu mencegah dan mengobati penyakit. Beberapa mengandung fitonutrien, yang ada di tanaman untuk melindungi mereka dari kuman, jamur, bug dan bahaya lingkungan lainnya. Senyawa ini bisa melakukan hal yang sama bagi tubuh manusia, membantu untuk menyembuhkan di tingkat DNA,” kata peneliti Dr. Mark Hyman, seperti dilansir laman Care2, Minggu (28/2).
Selain menjaga daya tahan tubuh dengan teratur berolahraga, beberapa makanan juga bisa membantu memberi efek positif dalam meningkatkan imunitas tubuh. Beberapa diantaranya adalah:
1. Ubi
Kulit, organ terbesar dari tubuh adalah baris pertama pertahanan terhadap bakteri dan virus. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kulit tetap kuat dan sehat. Salah satu sumber terkaya vitamin A adalah ubi jalar.
2. Madu mentah
Madu mentah adalah salah satu makanan yang paling sehat yang diyakini memiliki sifat antibiotik tanpa risiko pengembangan bakteri resisten.
3. Jamur
Jamur ajaib dan kita tidak berbicara tentang reputasi halusinogen mereka. Sebuah studi dari University of Florida Institute of Food and Agricultural Sciences menemukan bahwa makan jamur shiitake harian bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta mengurangi protein inflamasi.
4. Bawang putih
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Begitu kata pepatah yang tentunya Anda setuju. Salah satu tindakan pencegahan terhadap penyakit adalah memastikan
- 2 Koleksi Panel Dinding Rumah Bergaya Alami Diluncurkan
- Jutaan Ton Sampah Plastik Cemari Lingkungan, Kondisi TPA Mengkhawatirkan
- Hadirkan Kesegaran Sehat, Healthy Drink Pikat Pengunjung BFA Surabaya
- Kata Pakar soal BPA pada Galon Polikarbonat, Mitos atau Fakta?
- Majukan Brand Lokal Indonesia Melalui Panggung Hybrid Fashion Show
- Herbalife Kampanyekan Pentingnya Asupan Protein, Dorong Hidup Sehat