5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Meningkat Tajam

Sereal, yang sangat diproses dan berlimpah dalam biji-bijian olahan, mengandung gula.

Mengonsumsinya di pagi hari bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan hati.

Jadi, bagaimanapun caranya, hindari mereka. Sebagai alternatif, Anda bisa makan semangkuk oatmeal yang direndam setiap pagi untuk sarapan.

5. Buah-buahan

Buah-buahan adalah pilihan sehat sebagai camilan dan sebagai makanan seimbang, mengandung nutrisi dan serat penting.

Namun, beberapa buah seperti buah ara, anggur, mangga, ceri, dan pisang memiliki kandungan gula yang tinggi, oleh karena itu, jika Anda memiliki gula darah tinggi, perlu dibatasi.

Namun, Anda tetap bisa menikmati buah-buahan seperti jamun, pir, jeruk nipis, persik, apel, dan plum. Pastikan Anda mengonsumsi dalam jumlah sedang.

Menjaga gula darah sangat penting untuk menghindari penyakit parah karena gula darah tinggi juga merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.

Jadi, pastikan Anda makan sehat, hindari makanan ini dan periksa kadar gula darah Anda secara teratur untuk pengobatan tepat waktu.(fny/jpnn)