5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga

jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA merupakan kegiatan yang melibatkan aktivitas fisik dan baik untuk kesehatan.
Namun, sebagian dari kita suka mengonsumsi berbagai makanan sebelum berolahraga.
Makanan memengaruhi tubuh dalam berbagai cara, terutama saat kita berolahraga.
Beberapa nutrisi meningkatkan kinerja atletik dan menyebabkan kita meningkatkan kekuatan dan energi, sementara yang lain menyebabkan masalah perut atau kelelahan.
Berikut beberapa makanan yang harus dihindari sebelum olahraga, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Protein shake
Banyak orang minum protein shake sebelum melakukan olahraga untuk membantu pertumbuhan dan pemulihan otot.
Namun, protein shake tidak terlalu bermanfaat karena merupakan nutrisi terakhir yang dibutuhkan sebelum olahraga.
Lebih baik makan karbohidrat sebelum berolahraga untuk energi dan pencernaan, karena protein memperlambat pencernaan.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang sebaiknya jangan Anda konsumsi sebelum olahraga dan salah satunya adalah granola.
- 3 Makanan yang Baik untuk Otak
- 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Jantung
- Gelar Program Mudik Gratis 2025, Bank Mandiri Lepas 8.500 Pemudik dengan 170 Bus
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Tidak Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes