5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga

Makanan ini bisa membuat Anda merasa berat dan lesu selama berolahraga.

5. Sereal dan granola

Meskipun mengonsumsi lebih banyak serat bisa meningkatkan kesehatan usus, kolesterol, dan kadar gula darah, sebaiknya hindari sereal kaya serat sampai setelah berolahraga.

Hal ini karena tubuh tidak bisa menyerap atau mencerna serat, sehingga melewati usus dan akan membuat Anda ingin buang air besar.(fny/jpnn)