5 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong

1. Jus buah

Bagi banyak dari kita, jus buah adalah salah satu makanan pokok. Namun, saat perut kosong, jus buah bisa memberi beban ekstra pada pankreas.

Gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan bisa berdampak negatif pada hati Anda.

Meskipun tampaknya merupakan pilihan yang sehat, menurut penelitian oleh Departemen Ilmu Gizi Universitas Toronto, saat membuat jus buah, sebagian serat sehat hilang karena ekstraktor jus memisahkan jus dari daging buah dan kulit yang kaya serat.

Hilangnya serat dalam jus buah bisa mengakibatkan lonjakan gula darah yang relatif lebih tinggi daripada saat kita memakan buah itu sendiri, yang menyebabkan masalah seperti diabetes atau kolesterol tinggi.

2. Jeruk

Buah jeruk bisa meningkatkan produksi asam dalam usus Anda, meningkatkan risiko gastritis dan tukak lambung.

Dosis tinggi serat dan fruktosa dalam buah tersebut bisa memperlambat sistem pencernaan Anda jika dimakan saat perut kosong.

3. Kopi

Sayangnya, ramuan kehidupan ini jika dikonsumsi saat perut kosong bisa menyebabkan keasaman karena merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan, yang menyebabkan gastritis.

4. Yoghurt

Mengonsumsi produk susu fermentasi seperti yoghurt saat perut kosong membuat bakteri asam laktat yang ada dalam yoghurt tidak efektif karena kadar asam lambung yang tinggi.