5 Makanan yang Membuat Anda Merasa Mudah Lelah dengan Cepat

Namun, hal ini sering kali diikuti dengan penurunan energi yang membuat Anda merasa lelah.

Jika dikonsumsi berlebihan, gula bisa menyebabkan lonjakan insulin, sehingga membuat kamu merasa lelah dan mudah marah.

Pilihlah alternatif yang lebih sehat dan rendah gula seperti buah-buahan segar dan biji-bijian untuk mempertahankan tingkat energi Anda.

2. Makanan olahan

Makanan olahan biasanya tinggi garam, lemak tidak sehat, dan pengawet.

Bahan-bahan ini bisa membebani tubuh Anda, menyebabkan kelesuan dan kekurangan energi.

Gantikan makanan olahan dengan pilihan alami dan utuh, seperti sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian, untuk memberi bahan bakar pada tubuh Anda secara efektif.

Bahan pengawet dan pemanis buatan pada makanan olahan juga bisa meningkatkan risiko depresi pada seseorang.

Jadi, sebaiknya hindari makanan tersebut dan lebih fokus mengonsumsi makanan kaya nutrisi.