5 Makanan yang Membuat Anda Merasa Mudah Lelah dengan Cepat

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng adalah peredam tingkat energi Anda. Mereka kaya akan lemak tidak sehat yang bisa menyumbat arteri, menurunkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke sel-sel Anda.

Apalagi pencernaan gorengan membutuhkan banyak energi sehingga membuat Anda merasa lesu.

4. Kelebihan Kafein

Meskipun kafein bisa memberikan tambahan energi sementara, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan siklus ketergantungan.

Hal ini bisa mengganggu pola tidur Anda dan bahkan menyebabkan gejala penarikan diri, sehingga membuat kamu merasa lelah.

Jaga konsumsi kafein Anda dalam jumlah sedang dan seimbang dengan hidrasi yang cukup.

5. Alkohol

Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi dan mengganggu kemampuan hati untuk mengatur kadar gula darah.

Hal ini menyebabkan berkurangnya energi dan juga bisa mengganggu pola tidur Anda.

Batasi atau hentikan konsumsi alkohol, dan pastikan Anda tetap terhidrasi untuk meminimalkan efeknya yang menguras energi.(fny/jpnn)