5 Makanan yang Membuat Tulang Makin Keropos

Penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition ini juga membuktikannya.

Jika minum minuman bersoda merupakan bagian dari gaya hidup Anda, maka kamu berisiko lebih tinggi mengalami gangguan terkait tulang.

4. Makanan yang menyebabkan radang tulang

Tidak banyak yang tahu bahwa tomat, jamur, terong, dan ubi jalar merupakan beberapa sayuran yang menyebabkan radang tulang.

Jika Anda tidak mengunyahnya sepanjang waktu, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Ingatlah juga untuk menjauhi makanan kaleng atau kemasan, karena makanan tersebut bisa menyebabkan radang tulang.

5. Konsumsi alkohol secukupnya

Memang, mengonsumsi alkohol secara berlebihan bukanlah ide yang baik, tetapi mari kita bahas bagaimana alkohol bisa merusak kesehatan tulang Anda.

Tidak banyak yang tahu bahwa alkohol menghambat fungsi sel pembentuk tulang yang disebut osteoblas, sehingga kalsium tidak bisa diserap dengan baik oleh tulang Anda.

Selain itu, alkohol juga bisa menunda proses penyembuhan, jika Anda menderita patah tulang.(fny/jpnn)