JPNN.com 
5 Makanan yang Menyehatkan Jantung
Senin, 14 Desember 2020 – 06:15 WIB
Tomat. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - PENYAKIT jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.
Diet memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan bisa memengaruhi risiko penyakit jantung.
Menurut David Katz, MD, MPH, Pendiri Inisiatif Kesehatan Sejati, asupan makanan alami dan nabati adalah sumber utama untuk mencegah serangan jantung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang hitam
Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut, yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Kacang hitam juga kaya anthocyanin, antioksidan yang membantu melindungi jantung.
" Kacang-kacangan menonjol dalam semua diet Blue Zone," kata Katz.
Ada beberapa makanan yang bisa menyehatkan jantung seperti misalnya minyak zaitun.
BERITA TERKAIT
- 4 Makanan Pemicu Asam Urat
- 3 Makanan yang Baik untuk Otak
- 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Jantung
- Gelar Program Mudik Gratis 2025, Bank Mandiri Lepas 8.500 Pemudik dengan 170 Bus
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Tidak Mengonsumsi 4 Makanan Ini
