JPNN.com 
5 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah jeruk kaya akan vitamin C dan mineral yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Makanan ini juga dikenal karena efek antiinflamasi dan antioksidannya yang membuat kulit Anda sempurna.
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, rendah kalori, dan mengurangi risiko batu ginjal.
Menurut sebuah penelitian oleh Universitas Ege di Turki, buah jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit tetap halus dan elastis.
2. Pepaya
Pepaya mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Pepaya juga membantu melawan kanker.
Mengonsumsi pepaya dalam bentuk mentah membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga kolesterol tetap terkendali.
Kaya akan vitamin A, B, C, dan K, buah ini merupakan penambah daya tahan tubuh yang sangat baik.
Pepaya memiliki mineral seperti kalium, kalsium, tembaga, dan magnesium.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan salah satunya adalah pepaya.
- 5 Khasiat Pepaya, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C Selain Jeruk
- Atasi Kulit Berminyak dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Ampuh Hilangkan Rasa Lelah dengan Cepat
- Cegah Kanker dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
