5 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Para ilmuwan mengatakan pepaya bisa mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa yang lebih tua dan meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Teh hijau

Memulai hari tanpa secangkir teh hampir tidak terpikirkan bagi kebanyakan dari kita.

Bagaimana dengan minum teh yang tidak hanya memberi Anda energi, tetapi juga membuat kamu tetap sehat dan daya tahan tubuh Anda kuat?

Teh hijau bisa menjadi tambahan penting untuk diet Anda karena nutrisi dan sifat antioksidannya membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Teh hijau kaya akan mineral dan meningkatkan proses detoksifikasi dalam tubuh Anda yang membantu penurunan berat badan.

4. Yoghurt

Tidak hanya kaya akan protein, yoghurt merupakan makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda karena merupakan sumber vitamin D yang baik.

Produk susu ini diyakini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan bahkan membantu dalam manajemen berat badan.