5 Manfaat Ajaib Makanan Fermentasi, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus, seperti dengan mengonsumsi makanan fermentasi.

Makanan fermentasi merupakan sumber bakteri bermanfaat yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan usus pada tingkat sistemik.

Sauerkraut, kimchi, miso, kombucha, roti, dan acar adalah contoh makanan fermentasi.

Kandungan seratnya tinggi dan mengandung bakteri bermanfaat yang bisa membantu mencegah penyakit kronis dengan meningkatkan kesehatan mental, kesehatan usus, dan pencernaan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Manfaat makanan fermentasi dimulai dari usus Anda. Karena pengaruhnya yang kuat terhadap banyak aspek kesehatan Anda, termasuk suasana hati, perilaku, nafsu makan, dan berat badan, usus kamu disebut sebagai otak kedua.

Makanan fermentasi membantu Anda mendapatkan campuran bakteri yang lebih baik di usus, yang disebut sebagai bioma usus.

Hal ini meningkatkan kesehatan usus dan, sebagai hasilnya, semua fungsi tubuh yang difasilitasi usus Anda.