5 Manfaat Almond yang Tak Terduga, Selamat Tinggal Kolesterol

Menurut para peneliti tersebut, vitamin E merupakan antioksidan yang bisa membantu menghentikan proses oksidasi yang menyebabkan kolesterol menyumbat pembuluh darah.

Penulis review 2018 mencatat nutrisi dalam almond bisa membantu meningkatkan atau mempertahankan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Mereka menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 45 gram (g) almond sehari untuk melindungi kesehatan jantung.

2. Almond dan risiko kanker

Sebuah studi tahun 2015 mengamati konsumsi kacang dan risiko kanker.

Para peneliti mengidentifikasi risiko kanker payudara dua hingga tiga kali lebih rendah di antara individu yang mengonsumsi kacang tanah, kenari, dan almond dalam jumlah lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Mereka menyimpulkan kacang tanah, kenari, dan almond tampaknya menjadi faktor pelindung untuk perkembangan kanker payudara.

3. Almond dan penyakit jantung