5 Manfaat Berlari Bagi Tubuh

jpnn.com - Olahraga lari tidak hanya murah, tapi juga mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Lari memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti memperlancar aliran darah, meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Di samping itu, lari juga bisa memicu pengeluaran hormon dan enzim yang merangsang jantung dan otot bekerja lebih baik.

Selain bisa memperlancar aliran darah dalam tubuh, lari juga memiliki manfaat lain yang secara langsung bisa memengaruhi beberapa bagian tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat lari bagi tubuh, seperti dilansir laman NYPOST, Selasa (17/10).

1. Sistem pencernaan.

Sakit perut atau kram merupakan masalah umum bagi pelari. Ini karena tubuh kita menggerakkan darah ke arah otot kita dan menjauh dari usus.

Akibatnya, pencernaan makanan mulai melambat dan justru mengapa makan besar sebelum berlari bukan merupakan ide bagus.

Meskipun penting untuk membakar tubuh sebelum berlari, selalu memilih mengonsumsi sesuatu yang kecil dan ringan seperti sepotong buah atau sandwich.