5 Manfaat Berolahraga Saat Hamil

3. Mempermudah Persalinan

Olahraga rutin bisa mempermudah ibu hamil saat proses persalinan, karena otot dan stamina sudah terjaga dengan baik.

4. Bikin Tidur Nyenyak

Olahraga dapat membuat ibu menjadi lebih relaks, sehingga terhindar dari perasaan cemas. Hal ini pada akhirnya bisa membuat ibu hamil tidur lebih nyenyak.

5. Gula Darah Stabil

Olahraga dapat mengontrol kadar gula darah ibu hamil, sehingga risiko diabetes gestasional bisa dihindari. Selain itu, olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur juga membantu menjaga berat badan optimal saat hamil.(klikdokter)