JPNN.com 
5 Manfaat Brokoli, Bikin Kulit Makin Kinclong
Senin, 25 November 2024 – 08:54 WIB
Ilustrasi brokoli. Foto: Laman Cheat Sheet
jpnn.com, JAKARTA - BROKOLI tidak diragukan lagi merupakan salah satu makanan super yang populer.
Brokoli merupakan jenis sayuran hijau yang kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Brokoli memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga:
Adapun nutrisi brokoli mentah dalam takaran satu cangkir (91 gram): Karbohidrat 6 gram; Protein 2,6 gram; Lemak 0,3 gram; Serat 2,4 gram.
Brokoli juga mengandung vitamin C; vitamin A; vitamin K; vitamin B9 (folat); Kalium; Fosfor; Selenium.
Cara mengolah brokoli biasanya direbus, dikukus, atau ditumis.
Sebagai catatan, bahwa proses memasak yang terlalu lama bisa mengurangi vitamin C dan protein larut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
Ada beberapa manfaat brokoli yang ternyata baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dan salah satunya menjaga kesehatan kandungan.
BERITA TERKAIT
- 4 Manfaat Brokoli, Bantu Jaga Kesehatan Jantung
- 6 Khasiat Kacang Mete, Bantu Cegah Serangan Berbagai Penyakit Ini
- 3 Manfaat Air Mentimun, Bantu Cegah Penuaan Dini
- 6 Manfaat Bubuk Daun Kelor yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 4 Manfaat Kulit Semangka, Baik untuk Kesehatan Kulit
- Mahasiswi FKPU Asal Maluku Raih Hak Paten Kesehatan Kulit Safe Skin Edu
