5 Manfaat Dahsyat Sayur Bayam untuk Kesehatan Tubuh

Bayam bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dikarenakan bayam kaya akan kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, folat dan magnesium.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Bayam juga bisa menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko penyakit mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.

Hal ini dikarenakan kandungan karotenoid pada bayam seperti beta karoten, lutein dan zeaxanthin.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Bayam juga kaya antioksidan yang melindungi kulit dari paparan sinar UV dan radikal bebas.

Sinar UV dan radikal bebas diketahui sebagai sumber permasalahan eksternal utama yang bisa merusak kulit.