5 Manfaat Ikan Salmon, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Selain penyakit jantung, para ilmuwan kini menyelidiki peran konsumsi ikan dalam melindungi kita terhadap beberapa jenis kanker dan kondisi seperti asma, tekanan darah tinggi, degenerasi makula, dan artritis reumatoid.
2. Mendukung fungsi otak
Kita sudah lama diberitahu bahwa ikan adalah 'makanan otak', dan terdapat bukti meyakinkan yang mendukung hal ini.
Penelitian menunjukkan konsumsi teratur mengurangi kehilangan otak yang berkaitan dengan usia dan bisa meningkatkan daya ingat.
Asam lemak omega-3 bertanggung jawab atas hal ini. Studi yang menyelidiki peran jenis ikan berlemak telah melihat manfaatnya untuk kondisi seperti penyakit Alzheimer, depresi, dan multiple sclerosis.
3. Antiinflamasi
Ikan berminyak berperan penting dalam meredam efek peradangan, yang merupakan kunci dalam membantu mengelola sejumlah penyakit kronis, termasuk diabetes dan kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak ikan berminyak seperti salmon bisa membantu menurunkan tingkat penanda yang mengindikasikan peradangan.
4. Bersifat protektif
Warna merah jambu pada salmon berasal dari kayanya tingkat antioksidan pelindung yang disebut astaxanthin.
Senyawa ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol dan bekerja dalam kombinasi dengan asam lemak omega-3 untuk melindungi otak dan sistem saraf.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi ikan salmon yang ternyata baik untuk kesehatan dan bisa membantu mengatasi penyakit ini.
- 10 Khasiat Minyak Kelapa, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 5 Khasiat Bayam, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
- 8 Khasiat Tidak Terduga Jeruk Bali, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- Ketahui tentang Aritmia Jantung: Pencegahan & Perawatan dengan Metode Terkini
- 4 Khasiat Kunyit, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- 2 Manfaat Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Penderita Penyakit Ini