5 Manfaat Ikan Tenggiri, Bisa Turunkan Tekanan Darah

jpnn.com, JAKARTA - SATU hal yang umumnya disetujui oleh sebagian besar dokter, ahli diet, dan ahli kesehatan adalah menambahkan ikan ke dalam makanan Anda memberikan beberapa manfaat utama bagi kesehatan.

Tersedia baik segar maupun kalengan, ikan tenggiri menjadi favorit di kalangan pecinta ikan berkat keserbagunaan, rasa, dan profil nutrisinya yang luar biasa.

Nah ingin tahu apa saja manfaat ikan tenggiri untuk kesehatan?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Kamis.

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan umum yang memengaruhi banyak orang di seluruh dunia.

Ikan tenggiri memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan tekanan darah, berkat kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) di dalamnya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis menunjukkan 12 orang laki-laki dengan hipertensi ringan dan diberi tiga kaleng makarel per minggu selama delapan bulan, mengalami penurunan yang signifikan pada tingkat tekanan darah.