5 Manfaat Jeruk Bali, Nomor 4 Luar Biasa

Ini berarti mereka membantu melindungi sel dari potensi kerusakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Secara khusus, mereka adalah sumber beta-karoten yang baik, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A, dan dianggap mengurangi risiko kondisi kronis termasuk degenerasi makula.

Jeruk bali juga merupakan sumber likopen yang bermanfaat, yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

2. Mendukung kesehatan jantung

Pada tahun 2012, American Heart Association menerbitkan sebuah laporan yang menyarankan bahwa diet tinggi flavonoid tertentu, senyawa yang ditemukan dalam buah jeruk termasuk jeruk bali, bisa menurunkan risiko stroke pada wanita.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dengan tepat mengapa hal ini terjadi.

Jeruk bali kaya akan potasium dan serat, serta antioksidan pelindung yang bisa membantu mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol.

Penelitian pada manusia telah menunjukkan peran bermanfaat jeruk bali, dan khususnya jeruk bali merah, bisa berperan dalam membantu meningkatkan kadar kolesterol, terutama pada mereka yang menderita aterosklerosis.

3. Membantu menurunkan berat badan

Meskipun rendah kalori dan tinggi serat, makan jeruk bali tidak mungkin memberikan penurunan berat badan dramatis yang disebut-sebut dalam beberapa diet mode.