5 Manfaat Jogging yang Tidak Terduga, Nomor 1 Bikin Melongo

Meningkatkan kekuatan otot akan berdampak positif pada cara Anda bergerak dan risiko cedera.

Tidak hanya akan mengembangkan kekuatan kaki dan inti memungkinkan Anda untuk berlari lebih efisien, itu juga akan berdampak positif pada banyak aktivitas sehari-hari seperti berjalan, menaiki tangga, dan membawa tas berat.

Mempertahankan cedera serius bisa sangat menghancurkan dan pasti akan membuat Anda mundur.

Namun, memiliki otot yang kuat yang bisa mengatasi tingkat stres yang tinggi akan mengurangi risiko cedera secara signifikan.

3. Peningkatan Daya Tahan Otot

Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk mempertahankan kontraksi berulang selama periode waktu yang lama tanpa istirahat.

Saat jogging, otot harus mampu berkontraksi terus menerus untuk mempertahankan kecepatan jogging.

Dengan jogging secara teratur, otot akan mulai beradaptasi dan kapasitas daya tahannya akan meningkat.

Jogging sangat efektif untuk mengembangkan daya tahan otot karena sesi biasanya berlangsung lama tetapi relatif ringan dalam hal intensitas.