5 Manfaat Kismis yang Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - KISMIS merupakan buah yang dikeringkan dan berasal dari anggur.

Oleh sebab itu, sebagian besar kandungan kismis tersusun dari gula alami, serat, vitamin, dan mineral.

Kismis pun memiliki beragam nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi dan menawarkan manfaat untuk kesehatan.

Istimewanya, dalam 100 gram kismis memiliki komposisi gizi: energi: 299 kilokalori (kkal); protein: 3,3 g; lemak: 0,25 g; karbohidrat: 79,32 g; gula: 65,18 g.

Selain itu, kismis juga mengandung vitamin C: 2,3 miligram (mg); serat: 4.5 g; kalsium: 62 mg; besi: 1,79 mg; vitamin B6: 0.174 mg; magnesium: 36 mg; fosfor:98 mg; kalium: 744 mg; natrium: 26 mg.

Selain itu, kismis juga mengandung berbagai mikronutrien seperti magnesium serta antioksidan berupa fenol dan folifenol.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah anemia

Kismis merupakan salah satu makanan yang bermanfaat mencegah anemia defisiensi besi.