JPNN.com 
5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
jpnn.com, JAKARTA - KUBIS merupakan sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Rendah kalori dan kaya akan nutrisi penting, kubis merupakan pilihan makanan yang serbaguna.
Kubis bisa digunakan untuk menyiapkan berbagai macam makanan seperti sup, salad, dan hidangan gurih yang dipanggang atau berbahan dasar saus.
Sayuran ini bisa ditemukan dalam warna hijau, putih, atau ungu, dan termasuk dalam genus sayuran 'Brassica', yang meliputi brokoli, kembang kol, dan kale.
Kubis memberikan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari mengelola berat badan hingga mengurangi tekanan darah, dan rendah kalori.
Berikut adalah manfaat menambahkan kubis ke dalam makanan Anda, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kaya akan nutrisi
Kubis merupakan sayuran rendah kalori (22 kalori per porsi) ini yang mengandung protein, folat, kalium, magnesium, dan kalsium.
Kubis juga mengandung sejumlah vitamin, seperti K, B6, dan C.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi sayur kubis yang baik untuk kesehatan dan bisa membantu mencegah serangan penyakit ini.
- 5 Manfaat Temulawak yang Bantu Tingkatkan Nafsu Makan Anak
- 5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tetap Normal
- 3 Khasiat Minum Kopi di Pagi Hari, Penyakit Ini Bakalan Ogah Menyerang Anda
- 4 Manfaat Kulit Apel, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
- 3 Bahaya Minum Kopi Instan Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
