5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini

Kubis juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang meningkatkan kadar energi dan menciptakan rasa kenyang di perut.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Nutrition Reviews, peningkatan asupan serat larut atau tidak larut meningkatkan rasa kenyang setelah makan dan mengurangi rasa lapar berikutnya.

5. Mengatur tekanan darah

Kubis merupakan sumber Kalium yang sangat baik, yang merupakan mineral dan elektrolit penting yang meningkatkan fungsi tubuh, termasuk kadar tekanan darah.

Tekanan darah tinggi bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa, jika tidak ditangani tepat waktu melalui intervensi yang berorientasi pada pola makan dan olahraga.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek kandungan natrium dalam tubuh.

Faktanya, menurut American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, mengonsumsi kubis yang kaya kalium adalah cara yang lezat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membantu menjaganya dalam kisaran yang sehat.(fny/jpnn)