JPNN.com 
5 Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari, Wanita Pasti Suka
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Buah kaya serat untuk kesehatan usus
Serat makanan, yang banyak terdapat pada sayur dan buah-buahan, berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Serat dalam buah-buahan melancarkan buang air besar secara teratur dan mencegah sembelit.
Ini mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat, meningkatkan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan meningkatkan mood.
Makanan seperti brokoli, bayam, dan apel merupakan sumber serat yang bisa menjaga fungsi usus tetap lancar.
2. Manfaat jantung untuk kesehatan jantung
Dalam hal kesehatan jantung Anda, buah-buahan dan sayuran adalah permata.
Makanan kaya kalium, seperti pisang dan sayuran hijau seperti bayam, membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.
Selain itu, serat makanan yang ada dalam makanan ini membantu mengatur kadar kolesterol, menjaga arteri tetap bersih, dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
Ada beberapa alasan mengapa Anda harus rutin mengonsumsi berbagai buah dan sayur dan salah satunya tentu saja baik untuk kulit.
- 5 Manfaat Temulawak yang Bantu Tingkatkan Nafsu Makan Anak
- 5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tetap Normal
- 7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan
- 4 Manfaat Kulit Apel, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
