5 Manfaat Oatmeal, Cocok untuk Penderita Penyakit Ini

Namun, banyak orang memilih jenis yang bisa mereka siapkan dengan cepat dan mudah.

Oatmeal kaya nutrisi. Oatmeal memiliki lebih banyak protein daripada kebanyakan biji-bijian dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Oatmeal mengandung antioksidan dan serat larut yang disebut beta-glukan, yang membantu beberapa sistem tubuh.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.com.

1. Kesehatan Usus

Serat larut beta-glukan mendorong pengosongan usus secara teratur dan mencegah sembelit.

Serat ini juga mendukung bakteri usus yang sehat, yang bisa mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar dan masalah usus lainnya.

2. Menurunkan Kolesterol

Serat larut seperti beta-glukan dalam oatmeal menurunkan kolesterol.

Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi oatmeal mengalami penurunan kolesterol total sebesar 23 persen.