5 Manfaat Oatmeal, Cocok untuk Penderita Penyakit Ini

Para peneliti percaya bahwa beberapa mekanisme dalam tubuh bertanggung jawab atas penurunan kolesterol.
3. Kesehatan Jantung
Oat mengandung antioksidan tinggi yang disebut avenanthramides, yang tidak ditemukan dalam biji-bijian sereal lainnya.
Antioksidan ini mengurangi peradangan dan merelaksasi arteri, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
4. Kontrol Gula Darah
Serat larut dalam oat tertentu bisa mencegah gula darah naik setelah makan.
Beban glikemik oat yang kurang diproses rendah hingga sedang, menjadikannya karbohidrat yang cocok bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.
Penderita diabetes sebaiknya menghindari oatmeal instan, yang memiliki indeks glikemik tinggi.
5. Kontrol Berat Badan
Mengonsumsi makanan kaya serat seperti oatmeal menghasilkan rasa puas, yang bisa mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan.
Serat khusus dalam oatmeal, beta-glukan, membuat isi usus sangat kental dan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.(fny/jpnn)
Ada beberapa manfaat sarapan rutin dengan mengonsumsi oatmeal yang baik untuk kesehatan dan cocok dikonsumsi untuk penderita penyakit ini.
Redaktur & Reporter : Fany
- 4 Khasiat Cuka Sari Apel, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
- 9 Menu Sarapan yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
- 6 Manfaat Bubuk Daun Kelor yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 4 Khasiat Wortel, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
- Dengue Mengintai di Musim Penghujan, Langkah Bersama Cegah DBD Digencarkan
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan