5 Manfaat Rutin Berjemur di Pagi Hari, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambyar

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu saran yang selalu dikatakan oleh para ahli kesehatan agar tidak terserang berbagai virus adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kekebalan tubuh bisa ditingkatkan biasanya dengan mengonsumsi suplemen vitamin D.

Namun, ada cara lain yang lebih mudah yang bisa Anda lakukan jika ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yakni dengan berjemur di pagi hari.

Selain bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda juga bisa mendapatkan beberapa manfaat lainnya dari rutin berjemur di pagi hari.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Vitamin D

Sinar matahari memberi tubuh 90 persen vitamin D yang memperlambat proses penuaan dan membantu melindungi dari penyakit.

Paparan sinar matahari selama 10 hingga 15 menit saja sudah cukup.