JPNN.com 
5 Manfaat Rutin Makan Sayur Bayam, Bikin Wanita Bahagia
jpnn.com, JAKARTA - BAYAM merupakan salah satu sayuran populer selain kangkung.
Banyak orang suka mengonsumsi bayam dengan cara direbus dan dikonsumsi selagi hangat.
Bayam, terutama yang merah telah lama terkenal akan kemampuannya dalam meningkatkan sel darah merah.
Mengonsumsi sayur bayam secara rutin ternyata bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Apalagi, penelitian menunjukkan bahwa dalam 1 porsi bayam yang direbus mengandung 23 kalori yang terdiri dari 22 persen lemak, 59 persen karbohidrat, dan 19 persen protein.
Jangan terlalu lama saat merebus bayam (satu menit setelah bayam dimasukkan).
Jangan menutup panci saat merebus agar asam terlepas melalui uap.
Kemudian, jangan panasi bayam kembali saat tidak habis dikonsumsi karena Fe2+ akan teroksidasi dan bersifat toksin (racun).
Ada beberapa manfaat rutin makan sayur bayam yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh dan salah satunya ialah sebagai tabir surya.
- 10 Manfaat Rutin Mengonsumsi Anggur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- 5 Manfaat Susu Kedelai, Bikin Jantung Bahagia
- 4 Manfaat Pisang yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit
- 4 Manfaat Tomat yang Bikin Kaget
- 4 Khasiat Rutin Minum Air Serai Campur Madu, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik
