5 Manfaat Rutin Makan Sayur Bayam, Bikin Wanita Bahagia

3. Tabir surya

Vitamin B ada dalam bayam, gunanya bisa melindungi kulit dari sinar ultra violet.

Jadi kulit bisa terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan kanker kulit.

4. Anti penuaan

Penuaan dini bisa diatasi dengan mengonsumsi bayam. Sebab, adanya kandungan antioksidan dan ampuh melawan radikal bebas yang bisa mengakibatkan penuaan dini.

5. Mengandung antioksidan yang tinggi

Bayam mengandung vitamin C, vitamin E, beta-caroten, dan zat besi yang tinggi.

Saluran darah manusia sangat rentan terhadap terjadinya oxidative stres.

Konsumsi bayam bisa menurunkan risiko terjadinya oxidative stres.

Antioksidan tinggi yang terdapat di dalam bayam juga membantu mengurangi berbagai gejala penyakit yang berhubungan dengan saluran darah, osteoporosis, dan aterosklerosis.

Kandungan peptida spesial di dalam bayam juga membantu menurunkan risiko tekanan darah.