5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

2. Makanan yang sempurna

Tak hanya protein, telur juga kaya akan berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral lainnya.

Beberapa vitamin terpenting seperti vitamin D, B, A, E dan K bisa ditemukan dalam telur.

Terlebih lagi, telur kaya akan folat, fosfor, kalsium, dan selenium.

Mereka mengandung semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat dan juga rendah kalori.

Oleh karena itu, kamu bisa memperoleh banyak manfaat dengan memasukkan telur ke dalam makanan Anda secara teratur.

3. Baik untuk jantung

Bertentangan dengan anggapan umum, telur kaya akan sumber HDL (high-density lipoprotein) yang merupakan sejenis kolesterol baik.

Orang yang memiliki kadar HDL lebih tinggi mempunyai risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Namun, ini tidak berarti Anda harus berlebihan. Mengonsumsi telur dalam jumlah sedang setiap minggu (dua hingga enam) bisa memberikan keajaiban bagi jantung Anda.