5 Manfaat Rutin Minum Susu, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Kronis

jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan salah satu minuman padat nutrisi yang wajib kita konsumsi.

Ada berbagai varian rasa susu yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari rasa cokelat, vanilla, stroberi, melon, pisang, dan lainnya.

Rutin minum susu bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthhub.sg.

1. Menjaga Kepadatan Tulang

Susu merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik yang diperlukan untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat dan sehat.

Ini mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.

2. Meningkatkan Pertumbuhan Otot

Protein utama dalam susu adalah kasein dan whey. Keduanya membantu dalam membangun massa otot tanpa lemak dan mengurangi lemak tubuh.

3. Mengandung Vitamin B

Susu kaya akan vitamin B12, riboflavin (vitamin B2) dan niasin (vitamin B3) yang membantu konversi makanan menjadi energi.