5 Manfaat Rutin Minum Susu, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Kronis

Vitamin B12 juga diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi normal sistem saraf pusat.

4. Susu Sering Diperkaya dengan Nutrisi Lain

Nutrisi lain termasuk vitamin A dan D biasanya ditambahkan ke dalam susu.

Vitamin A adalah kunci untuk penglihatan yang baik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin D meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

5. Susu Melindungi Terhadap Penyakit Kronis

Dalam sebuah artikel jurnal tahun 2016 yang diterbitkan dalam Food and Nutrition Research, para peneliti di Eropa meninjau bukti ilmiah dari penelitian yang ada tentang dampak kesehatan dari susu dan produk olahan susu.

Bukti yang tersedia menunjukkan bahwa asupan susu dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker usus besar, kandung kemih, lambung, dan payudara.

Analisis mereka menemukan sangat sedikit kasus efek samping yang dilaporkan.(fny/jpnn)