5 Manfaat Sarapan dengan Oatmeal, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

Serat ini membersihkan usus saat melewatinya. Manfaat lain dari serat oatmeal adalah serat juga memberikan kontribusi positif untuk keteraturan buang air besar dan pencegahan sembelit. Ini membantu meningkatkan berat dan kadar air kotoran.

Mereka juga penuh dengan serat tidak larut yang membantu mengkonsolidasikan feses, menambah beratnya dan dengan demikian mengatur pergerakan usus dan mengurangi sembelit.

Selain itu, oat membantu mencegah kanker kolorektal selain mengobati sembelit.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Oat kaya akan lignan yang melawan gangguan hormonal terkait kanker seperti kanker ovarium, payudara, dan prostat.

Dalam konjugasi dengan vitamin C dan antioksidan yang melimpah, oat membantu memerangi radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Oatmeal kaya akan avenanthramides, senyawa unik yang melawan peradangan dan memanfaatkan pertumbuhan gila sel kanker tanpa memiliki efek berbahaya pada sel sehat.

Khususnya dalam kasus kanker usus besar, oatmeal terbukti efektif.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Belanda dan Amerika Serikat telah menemukan hubungan antara orang yang mengonsumsi diet tinggi serat dan penurunan risiko kanker usus besar.(fny/jpnn)