5 Manfaat Selada Air, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Selada air juga mengandung vitamin A, nutrisi lain yang berperan penting dalam kesehatan kekebalan tubuh kita.

Data menunjukkan kekurangan vitamin A bisa mengganggu kekebalan alami seseorang.

Umumnya, sebagian besar sayuran mengandung nutrisi penunjang kesehatan kekebalan tubuh.

Ada bukti yang menunjukkan bahwa asupan sayuran yang lebih tinggi meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Mengonsumsi sayuran mentah telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Selada air umumnya dikonsumsi mentah, menjadikannya pilihan tepat jika Anda mencoba menambah asupan.

Selada air sangat menyehatkan jantung karena rendah natrium dan lemak jenuhnya, dua faktor yang membuat makanan sangat menarik ketika berfokus pada kesehatan jantung.

Ini juga mengandung senyawa yang disebut quercetin. Quercetin bisa mendukung kesehatan jantung karena manfaat antioksidan dan antiinflamasinya.