5 Manfaat Suka Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Nomor 4 Bikin Lega

1. Memperbaiki waktu tidur

Minum teh hijau sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia.

Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda untuk rilex dan mengurangi kecemasan.

Minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur bisa membantu Anda tertidur dengan lelap dan terbangun dengan perasaan segar.

2. Membuat santai

Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari minum teh hijau sebelum tidur.

Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak. Selain itu, asam amino, L-theanine, memberi Anda merasa santai dan tenang.

3. Meningkatkan metabolisme

Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan bisa membantu meningkatkan metabolisme.

Minum teh hijau bisa membantu anda meningkatkan siklus tidur yang sehat.

4. Mengurangi risiko flu

Selama perubahan musim, anda lebih rentan terhadap demam virus.