5 Manfaat Susu, Wanita Pasti Suka

2. Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan minum susu rendah lemak, 54 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.

3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, serta dibutuhkan orang dewasa untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya risiko osteoporosis.

4. Mengurangi Stres

Minum susu di akhir hari merupakan salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktivitas.

Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.

5. Menjaga Berat Badan

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya.

Padahal penelitian menunjukkan, perempuan yang mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, bisa menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengonsumsi susu.

Susu bisa menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.