5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan

jpnn.com, JAKARTA - Telur merupakan salah satu makanan sehat, karena mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut manfaat telur bagi kesehatan seperti dilansir dari klikdokter:

1. Menjaga kesehatan otak.

Telur merupakan sumber protein, selenium, fosfor, riboflavin dan vitamin B12, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.

2. Mengurangi risiko penyakit mata.

Telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, yang dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

3. Menjaga kesehatan tulang.

Kandungan vitamin D yang tinggi pada telur membuat telur sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

4. Meningkatkan massa otot.