btn close ads

5 Manfaat Terapi Pijat Refleksi, Bantu Usir Stres dengan Mudah

5 Manfaat Terapi Pijat Refleksi, Bantu Usir Stres dengan Mudah
Terapi pijat refleksi telah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu dan kini semakin populer di Indonesia. Ilustrasi: ANTARA

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan merupakan masalah umum yang sering dihadapi banyak orang pada era modern ini.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, terapi pijat refleksi bisa membantu mengurangi tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

Dalam studi tersebut, peserta yang menerima terapi pijat refleksi selama empat minggu menunjukkan penurunan signifikan dalam tingkat stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Salah satu manfaat terbesar dari terapi pijat refleksi adalah peningkatan sirkulasi darah.

Ketika kamu menjalani sesi pijat refleksi, tekanan yang diberikan pada titik-titik tertentu merangsang aliran darah, membantu meningkatkan oksigenasi dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Teknologi Sepuluh Nopember, terapi ini bisa meningkatkan sirkulasi darah hingga 20 persen setelah empat minggu penerapan rutin.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Bagi kamu yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, terapi pijat refleksi bisa menjadi solusi yang efektif.

Penelitian dari Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa terapi pijat refleksi bisa meningkatkan kualitas tidur dengan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang menginduksi perasaan rileks dan nyaman.

Ada beberapa manfaat terapi pijat refleksi yang baik untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui dan salah satunya memperbaiki kualitas tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News