5 Manfaat Tidak Terduga Lemon untuk Penderita Diabetes

Buah jeruk lainnya juga mengurangi risiko terkena diabetes, menyoroti pentingnya pola makan yang kaya akan produk segar.

2. Mengatur dan membantu kesehatan jantung

Meningkatkan asupan serat dalam makanan merupakan aspek penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular bagi penderita diabetes.

Lemon mengandung 2,4 gram serat dalam dagingnya, yaitu sekitar 9,6 persen DV.

Makanan kaya serat memiliki indeks glikemik yang rendah, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.

3. Kaya akan potasium

Kalium membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

Para peneliti telah membuktikan bahwa potasium membantu mengurangi pengerasan arteri akibat penumpukan kalsium berlebih.

Ini juga menyeimbangkan efek buruk dari natrium tinggi dalam makanan kita.

4. Membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar

Refluks asam dan gastroparesis adalah dua masalah pencernaan utama yang biasa dihadapi oleh penderita diabetes.