5 Manfaat Tidur Nyenyak, Bisa Tingkatkan Gairah Begituan

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan saatnya bagi tubuh Anda untuk istirahat selama beberapa jam.

Para ahli kesehatan menganjurkan agar Anda mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas antara 6 hingga 8 jam.

Namun, banyak kini orang yang sulit tidur nyenyak dengan berbagai alasan.

Jika Anda ingin bisa tidur nyenyak, maka hal ini akan memberi manfaat sehat untuk tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshot.

1. Tidur bisa meningkatkan kesehatan jantung

Menurut American Heart Association, durasi tidur yang pendek atau kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan kolesterol.

Jika dilakukan sebagai kebiasaan, hal itu bisa meningkatkan kemungkinan kejadian kardiovaskular.