5 Manfaat Ubi Jalar yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

jpnn.com, JAKARTA - UBI jalar merupakan salah satu makanan yang bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan.

Lucu rasanya ketika kita otomatis berasumsi bahwa segala sesuatu yang manis, mengandung kentang, atau kaya karbohidrat bisa membuat kita gemuk.

Yang mengejutkan adalah kenyataan bahwa sayuran tertentu yang memenuhi ketiga kriteria di atas ternyata bisa membantu Anda menurunkan berat badan, berlawanan dengan apa yang mungkin kamu bayangkan.

Kita berbicara tentang sepupu pertama kentang, ubi jalar, alias shakarkandi.

Percaya atau tidak, ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Ubi jalar mengontrol nafsu makan

Hal ini karena ubi jalar rendah kalori dan tinggi serat pangan serta kandungan air.

Karena serat membutuhkan waktu untuk dicerna, mengonsumsinya bisa membuat Anda kenyang dan terlindungi dari rasa lapar yang tidak perlu.