5 Manfaat Yoghurt, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - YOGHURT merupakan makanan yang telah lama dikenal baik untuk usus Anda.

Yoghurt mungkin juga telah menjadi bagian dari diet harian Anda.

Makanan pokok ini telah ada selama ratusan tahun dan mengapa tidak?

Yoghurt penuh dengan manfaat kesehatan yang masih belum kita sadari.

Yoghurt polos tanpa pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

Satu cangkir yoghurt saja bisa mencukupi 49 persen kebutuhan kalsium harian Anda, 38 persen fosfor, 12 persen magnesium, dan 18 persen potasium.

Yoghurt juga mengandung vitamin B12 dan riboflavin yang bisa melindungi Anda dari penyakit jantung.

Tidak hanya itu, yoghurt juga memberi Anda protein dalam jumlah besar, 12 gram untuk setiap porsi 200 gram.